Pengaruh Teknik Relaksasi Napas Dalam Terhadap Stres Akademik Pada Siswa SMK Muhammadiyah Rembang
DOI:
https://doi.org/10.59585/bajik.v5i1.1531Keywords:
Status Akademik, Teknik Relaksasi Napas Dalam, Siswa SMKAbstract
Latar Belakang: Stres pada siswa Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) dapat memengaruhi kesehatan mental, konsentrasi belajar, dan prestasi akademik. Salah satu upaya untuk menurunkan stres adalah melalui teknik relaksasi napas dalam.Tujuan: Mengetahui pengaruh teknik relaksasi napas dalam terhadap tingkat stres akademik pada siswa SMK. Metode: Penelitian kuantitatif dengan desain one group pretest-posttest melibatkan 45 responden yang dipilih menggunakan purposive sampling. Tingkat stres diukur sebelum dan sesudah intervensi menggunakan kuesioner. Analisis data dilakukan secara univariat dan bivariat menggunakan uji Wilcoxon Signed-Rank Test dengan tingkat signifikansi 0,05. Hasil: Sebelum intervensi, 39 responden (86,67%) mengalami stres berat. Setelah intervensi, 40 responden (88,89%) mengalami stres ringan. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan nilai p = 0,000 (<0,05), yang berarti terdapat perbedaan bermakna antara tingkat stres sebelum dan sesudah intervensi. Kesimpulan: Teknik relaksasi napas dalam berpengaruh signifikan dalam menurunkan tingkat stres akademik pada siswa SMK sehingga dapat menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan kesehatan mental siswa.
References
Anastasya, Callista, Julia Rahadian Tanjung, and Mariani Santosa. 2023. “Association between Stress and Tension-Type Headaches in Medical Students of the School of Medicine & Health Science, Atma Jaya University.” Journal of Urban Health Research 1(2): 1–12.
Bilahmar, Saphira Qayyum, Yetty Octavia Hutahaean, and Hary Nugroho. 2023. “Relationship between Stress Level and Tension Type Headache among Medical Study Program, Faculty of Medicine, Mulawarman University.” Jurnal Kesehatan Pasak Bumi Kalimantan 5(2): 220.
Hardiantini, Nita Yulianti. 2026. “TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA PASIEN HIPERTENSI : LITERATURE REVIEW.” 3(1).
Luh, Ni et al. 2025. “HUBUNGAN ANTARA STRES AKADEMIK DENGAN RESILIENSI MAHASISWA S1 DI INDONESIA : TINJAUAN LITERATUR.” 6(2024): 16391–96.
No, Vol et al. 2026. “LEAD: Journal Counseling and Applied.” : 1–19.
Puspitasari, Dhea, and Asni Asni. 2024. “Pengaruh Layanan Konseling Kelompok Dengan Teknik Relaksasi Terhadap Stres Akademik Siswa SMAN 99 Jakarta.” Journal on Education 6(4): 20766–20674.
Rachmawati. 2022. 16 Metodologi Penelitian.
Rahma, Sofia Annisa et al. 2025. “Analisis Pengaruh Manajemen Waktu Terhadap Stres Akademik Siswa Kelas XI SMK Ketintang Surabaya.” 9: 38771–76.
Ramos-alvarez, Oliver. 2025. “Academic Stress in Adolescents : Findings from a School-Based Study in Belagavi District.” (November): 1–9.
Rifka Alkhilyatul Ma’rifat, I Made Suraharta, Iryanto Irvan Jaya. 2024. 2 Despite a Relative Reduction in the Hospitalization Rate for Heart Failure (HF).
Robaiyani, Siti, Intan Nurul Azizah, M Mawahib Ahyauddin, and Nur Sultonah. 2024. “Penerapan Teknik Relaksasi Pernapasan Dalam Dan Relaksasi Benson Untuk Mengatasi Stres Pada Mahasiswa Di Ma ’ Had Al Jami ’ Ah UIN Walisongo Semarang.” 2(2): 2951–61.
Tan, Joycelyn, I P Adi Wibowo, and Putu Adi Suputra. 2025. “LITERATURE REVIEW : HUBUNGAN TINGKAT STRES AKADEMIK DENGAN KEJADIAN TENSION TYPE HEADACHE PADA MAHASISWA KEDOKTERAN.” 6: 15549–56.
Tandialo, Dian Islamiati, Akbar Asfar, and Email Penulis Korespondensi K. 2022. “Pengaruh Terapi Relaksasi Napas Dalam Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pasien Hipertensi Ilmu Keperawatan , Fakultas Kesehatan Masyarakat , Universitas Muslim Indonesia.” Window of Nursing Journal 3(2): 115–22.
WHO. 2024. Working for a Brighter , Healthier Future.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Nailal Muna, Dwi Puji Susanti, Sony Factarun
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
