Hubungan Emotional Eating dengan Persentase Lemak dan Kebugaran Jasmani pada Mahasiswa: Systematic Review
The Relationship of Emotional Eating with Fat Percentage and Physical Fitness in College Students: A Systematic Review
DOI:
https://doi.org/10.59585/bajik.v5i1.1741Keywords:
Persentase Lemak Tubuh, Emotional Eating, Kebugaran Fisik, Mahasiswa universitasAbstract
Emotional eating adalah perilaku makan yang dipengaruhi oleh kondisi emosional dan umum ditemukan di kalangan mahasiswa universitas karena stres akademik, gaya hidup sedentari, dan tingkat aktivitas fisik yang rendah. Kondisi ini dapat memengaruhi persentase lemak tubuh dan kebugaran fisik, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan pada dewasa muda. Untuk menganalisis hubungan antara pola makan emosional, persentase lemak tubuh, dan kebugaran fisik di kalangan mahasiswa berdasarkan literatur ilmiah terbaru. Studi ini menggunakan metode tinjauan pustaka sistematis dengan pendekatan sintesis naratif. Pencarian artikel dilakukan melalui PubMed, ScienceDirect, dan Google Scholar untuk studi yang dipublikasikan antara tahun 2024 dan 2026. Studi yang memenuhi kriteria inklusi secara kualitatif diperiksa secara kualitatif. Temuan menunjukkan bahwa makan emosional dikaitkan dengan peningkatan stres psikologis, kualitas tidur yang buruk, aktivitas fisik rendah, persentase lemak tubuh yang lebih tinggi, dan penurunan kebugaran kardiorespiratori di kalangan mahasiswa universitas. Mahasiswa dengan tingkat makan emosional yang lebih tinggi cenderung memiliki kadar badan yang lebih tinggi dan tingkat kebugaran yang lebih rendah dibandingkan mahasiswa dengan regulasi makan yang lebih baik. Makan emosional memiliki hubungan signifikan dengan peningkatan persentase lemak tubuh dan penurunan kebugaran fisik di kalangan mahasiswa universitas. Intervensi yang didasarkan pada edukasi nutrisi, manajemen stres, dan peningkatan aktivitas fisik diperlukan untuk mencegah dampak kesehatan lebih lanjut.
References
Cong-Lem, N. (2024). A Comprehensive Guide to Conducting Systematic Reviews. https://doi.org/10.4018/979-8-3693-6482-6.ch006
De Cassai, A., Dost, B., Tulgar, S., & Boscolo, A. (2025). Methodological Standards for Conducting High-Quality Systematic Reviews. In Biology (Vol. 14, Number 8). Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI). https://doi.org/10.3390/biology14080973
El-Zayat, A., Sultan, S., Alharthi, S., Jamal, D., Abdullah, A., & albusati, N. (2025). The relationship between perceived stress and emotional eating among university students in Saudi Arabia. Discover Mental Health, 5(1). https://doi.org/10.1007/s44192-025-00215-4
Kwilosz, E., Musijowska, M., Badora-Musiał, K., Zadarko, E., & Zadarko-Domaradzka, M. (2025). Eating Habits, Physical Activity, Body Composition and Cardiorespiratory Fitness in University Students: A Cross- Sectional Study. Nutrients , 17(19). https://doi.org/10.3390/nu17193166
Lazarevich, I., Irigoyen-Camacho, M. E., Radilla-Vázquez, C. C., Gutiérrez-Tolentino, R., Velazquez-Alva, M. C., & Zepeda-Zepeda, M. A. (2025). Mindful Eating and Its Relationship with Obesity, Eating Habits, and Emotional Distress in Mexican College Students. Behavioral Sciences, 15(5). https://doi.org/10.3390/bs15050669
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., Shamseer, L., Tetzlaff, J. M., Akl, E. A., Brennan, S. E., Chou, R., Glanville, J., Grimshaw, J. M., Hróbjartsson, A., Lalu, M. M., Li, T., Loder, E. W., Mayo-Wilson, E., McDonald, S., … Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: An updated guideline for reporting systematic reviews. Journal of Clinical Epidemiology, 134, 178–189. https://doi.org/10.1016/j.jclinepi.2021.03.001
Popay, J., Roberts, H., Sowden, A., Petticrew, M., Arai, L., Rodgers, M., Britten, N., Roen, K., & Duffy, S. (2006). Guidance on the Conduct of Narrative Synthesis in Systematic Reviews A Product from the ESRC Methods Programme Peninsula Medical School, Universities of Exeter and Plymouth.
Shatwan, I. M., & Alzharani, M. A. (2024). Association between perceived stress, emotional eating, and adherence to healthy eating patterns among Saudi college students: a cross-sectional study. Journal of Health, Population and Nutrition, 43(1). https://doi.org/10.1186/s41043-024-00637-w
Zhou, J., Chen, Y., Ji, S., Qu, J., Bu, Y., Li, W., Zhou, Z., Wang, X., Fu, X., & Liu, Y. (2024). Sleep quality and emotional eating in college students: a moderated mediation model of depression and physical activity levels. Journal of Eating Disorders, 12(1). https://doi.org/10.1186/s40337-024-01107-8
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Azzahra Zafira Putri Koto, Arfiyanti Arfiyanti, Arif Rachman
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
